穴位其實沒有那麼難!教你簡單幾招,邊看電視邊按摩,保健又心安!

秋天的時候天氣轉涼,空氣也較為乾燥,在呼吸道黏膜水分快速流失的情況下,常影響健康,造成喉嚨感覺乾燥,甚至是伴隨哮喘發作、感冒等健康問題。窩新生活照護的中醫師徐瑋隆,希望透過教導長輩簡單的養生方法,從最基本的穴位按摩做起,一邊看電視也能做 ! 進而調整長輩的免疫力,以及對外界環境改變的適應能力,減少或避免疾病的發生。
[帶出社區新活力] 穴位其實沒有那麼難!教你簡單幾招,邊看電視邊按摩,保健又心安!

整理撰文/林翊婷

        秋天的時候天氣轉涼,空氣也較為乾燥,在呼吸道黏膜水分快速流失的情況下,常影響健康,造成喉嚨感覺乾燥,甚至是伴隨哮喘發作、感冒等健康問題。窩新生活照護的中醫師徐瑋隆,希望透過教導長輩簡單的養生方法,從最基本的穴位按摩做起,一邊看電視也能做 ! 進而調整長輩的免疫力,以及對外界環境改變的適應能力,減少或避免疾病的發生。

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                   秋的本質為涼與躁

氣溫漸低,涼,容易誘發心血管系統疾病

濕度漸減,燥,則容易誘發呼吸系統疾病

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可以促進血液循環的勞宮穴、少府穴!

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可以刺激唾液分泌的承漿穴!

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可以感善感冒狀況的魚際穴!

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其實在設計高齡長輩的健康促進活動時,窩新生活照護的醫療團隊都會透過互相討論,因應長輩的特性以及可能的狀況作調整,而本次的中醫穴位養生課程,便透過了紅點貼紙以及其他設計的小巧思,讓長輩們藉由在穴位上貼上顏色鮮豔的貼紙,加強注意力,也不易因為中醫師講過了穴位就忘記,而失去活動參與感,長輩們甚至十分有興致的拿起紙筆,想將這次所學到的養生穴位謹記下來,其實活動中讓長輩們感受到參與感,以及真正的對話與學習,都會是讓他們心靈十分滿足的。

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窩新生活照護的中醫師協助長輩將貼紙貼在勞宮穴、少府穴,是可以促進血液循環的穴位呢!
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中醫師親自給長輩個別或指導,希望他們真的有學到!

這次的活動,中醫師希望長輩按摩穴道時,可以以指腹輕輕按壓,也可稍微揉一揉,刺激穴位活絡,時間不用太長,但一天內不限定可按摩幾次,想到的時候隨手都能做,而除了按摩穴道增強身體健康,平時也要維持運動習慣,才能真正保健又心安 !

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