照顧家中長輩，也別忘了照顧自己
林小姐自從退休後，照顧家中高齡公公婆婆的責任便落在她一個人身上，長期臥病在床的婆婆，光是餵食翻身就得花超過兩小時以上，患有失智症的公公，大大小小的事更是需要她親自協助，好不容易忙完，卻還得打理家中的事務，最後自己的身體狀況也越來越差，心理狀態更是長期處於高度壓力的狀態。
家庭照顧者的所承受的壓力、重擔，並非外人所能完全理解，也使得他們往往成為最容易被忽略的「隱形病人」。
以下由中華民國家庭照顧者關懷總會提供的［照顧者壓力自我測驗］，幫助您更了解自己的身心健康，並能夠適時地尋求協助!
將 14 題的分數加起來的總分
1.總分是 0~13 分之間：您調適得很好，但是照顧的路是很漫長的，繼續保持下去，加油！
2.總分是 14~25 分之間：您已經開始出現一些壓力的徵兆，建議您利用社會資源
來減輕照顧壓力，主動打電話詢問有哪些服務可以解決您的困難。
3.總分是 26~42 分之間：您目前承受著相當沉重的負擔，強烈建議您立即尋求家人、親友或社會資源的協助，以確保您及被照顧者都能有良好的生活品質。
☀中華民國家庭照顧者關懷總會 照顧者關懷電話0800-50-7272（有你，真好真好）
窩心生活照護 照護相關諮詢電話（02）2980-8760☀
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資料來源：中華民國家庭照顧者關懷總會
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