打電腦姿勢錯誤 小心腕隧道症候群找上身!

腕隧道症候群(英語:Carpal tunnel syndrome),又稱腕道症候群、腕隧道綜合症,俗稱滑鼠手,是一種常見的職業病,多發於電腦(鍵盤、滑鼠)使用者、木匠、裝配員等需要做重覆性腕部活動的職業。女性發生此疾病的比例為男性的3~10倍,病患時常夜間時痛醒,但初期甩一甩就可以減輕症狀,大多數的人會以為自己睡姿不良壓迫手腕,而延誤就醫。

打電腦姿勢錯誤 小心腕隧道症候群找上身!

整理撰文/林翊婷
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        腕隧道症候群(英語:Carpal tunnel syndrome),又稱腕道症候群、腕隧道綜合症,俗稱滑鼠手,是一種常見的職業病,多發於電腦(鍵盤、滑鼠)使用者、木匠、裝配員等需要做重覆性腕部活動的職業。女性發生此疾病的比例為男性的3~10倍,病患時常夜間時痛醒,但初期甩一甩就可以減輕症狀,大多數的人會以為自己睡姿不良壓迫手腕,而延誤就醫。

        桃園市1名32歲陳姓男子,在一家公司擔任電子工程師,長期使用電腦等設備,近日直覺手指酸麻、刺痛,痛到連拿杯子都拿不穩,影響工作及生活作息,經前往醫院診療出罹患「腕隧道症候群」,除了藥物治療,同時在職能治療師提供病患以豎腕副木固定,並且適度休息下,病灶大為改善。(李明朝報導)

     衛福部桃園醫院職能治療師陳延碩表示,「腕隧道症候群」,通常發生在需要重複手腕動作的人身上,例如作業員、理髮師、電腦重度使用者、及家庭主婦等。

陳延碩表示,最近流行以手機玩遊戲或者打字,如果姿勢沒有修改或者適度休息,一樣也會罹患「腕隧道症候群」,而且這種症狀加重之下,非常的疼痛,不但影響工作,而且影響生活作息。

陳延碩表示,「腕隧道症候群」治療上除了傳統大家所知的使用口服消炎止痛藥及局部類固醇注射外,還可以接受物理治療,另外也藉由豎腕副木固定,強迫受損的組織獲得休息及避免持續惡化,另外,在預防保養的部份,建議電腦使用者可調整工作姿勢,讓手腕盡量處於自然伸直的狀態,不要過度上翹或下彎,工作每小時需休息5到10分鐘,做簡易的上肢伸展運動避免手部過度勞累。

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參考資料:奇摩新聞

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